尿酸高怎么办？

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相信不少男性，尤其是喜欢喝大酒的中年男士，去医院体检的时候会被告知尿酸高对吧？尿酸高其实就是体内的嘌呤因为代谢发生紊乱了，导致出来的一种代谢性的疾病。大家都知道痛风这种病吧？如果尿酸过高不加以注意的话，你离痛风可就不远了。所以说，当体内尿酸过高就一定要第一时间调理了。那么，尿酸过高怎么办？生活以及饮食方面要注意什么？这篇指南会给你很详细的解答，希望能够帮助到各位！

操作方法

（01）各类海鲜禁食这一点属于基本常识了，几乎所有人都知道，尿酸高的人是不能够吃海鲜类的，包括各类贝壳类，螃蟹、虾皮、大虾，以及鱿鱼墨鱼等等，以及各类海中鱼类，都是尿酸过高者禁食的。河鱼类是可以适当吃一些的，比如鲤鱼鲫鱼等鱼类，可以适当吃，但不能吃太多，这一点请尿酸高人群切勿管好自己的嘴。

（02）肉类控制曾经在外吃饭的时候，一男同事就属于尿酸过高人群，在餐桌上，他一口肉都不吃，包括用肉炒出来的菜都不吃，这是不对的，少吃肉但不代表不吃肉，肉类能够提供给人体优质蛋白质，一点肉不吃影响健康的，但只要控制好量就可以了。

（03）多吃水果蔬菜除了菠菜、芹菜、香菜以及香菜和菜花、蘑菇类之外，蔬菜类没有什么禁忌的，但最好的蔬菜是紫皮的茄子，以及生菜但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、白菜萝卜等等。大豆类尽量少吃，以及大豆制品，包括豆腐和豆浆，都是少些食用。水果类对于尿酸高人群来说，几乎没有禁忌的，但樱桃、猕猴桃、柠檬是降酸好水果，可以适当多吃一些，这些水果含有大量的维生素，是尿酸病人要多吃点。

（04）每天多饮水这是尿酸高人群必须做到的，每天多喝水，达到多排尿的目的，这样能够通过排尿减轻体内尿酸，每天达到排尿在两千毫升最好。但是喝水并不是什么水都可以的，苏打水是最好选择，淡茶也是不错选择，白开水更不用说了，更适合尿酸高人群，但热性的饮料是不能喝的，还有浓茶，这是尿酸高人群的禁忌。也可以每天用薏米熬粥，对于尿酸高人群是很好的食物。

（05）严禁烟酒辛辣饮品对于尿酸过高人群来说，酒类还是戒了吧，尤其是啤酒，对于尿酸高人群来说，简直就是让尿酸一路飙升的“宝贝”呢。各类带有刺激性的辛辣饮品也不要饮用，这也包括咖啡以及浓茶，还有香烟、辣椒制品等等，都是要严格控制的。

（06）注意食物的烹饪方法尿酸高人群在饮食上除了要注意之外，对于食物的烹饪的方法也是要引起注意的，尽可能不吃那些油炸、烧烤、熬煮等方式做出来的食物，所以对于尿酸高人群来说，含有高蛋白质的鸡汤是禁忌的。烹饪饮食的方法最好是采取是蒸、汆等这些健康方式进行。同时还要注意不要吃那些动物内脏类，尤其是肝脏，是尿酸高人群的禁忌。