脚底按摩的个人技巧解析！

脚底按摩是一个对健康有很大好处的事情，我们做脚底按摩有很大的诀窍，我自己总结了几个不错的技巧，今天和大家一一说明一下，因为是自己的一些方法，所以大家参考自己的情况而定，下面我来说说。

操作方法

（01）脚底按摩时间点很重要，很多人喜欢去一些保健按摩的地方，时间一般不是固定的，什么时候都有，我个人觉得脚底按摩最佳的时间是晚上临睡觉前的半个小时，因为按摩脚底是一种身体放松的健康保养，按摩完毕最好是身体休息。

（02）脚底按摩不适合吃饱饭的时候，因为我们胃口吃完饭需要消化一下食物，那么你的胃口就需要血液的大量供应，这时候按摩脚底血液就会流通加速，对自己的健康反而不利。

（03）脚底按摩的时候不要用力过大，我自己也去过一些保健按摩的地方，那里的按摩其实很不标准，一般按摩脚底的时候力度都很大，但是我们的脚底的穴位很多，这样的强度按摩，反而会刺激过量，影响身体健康。

（04）我个人的技巧是这样的，我们脚底按摩的时候，最好是先泡脚，开泡脚的时候水的温度不要过高，脚放进水里感觉略微发热即可，过两三分钟后可以慢慢加热一点，再过一会继续加热，直到身体微微出汗为最佳。

（05）上面的泡脚步骤我个人一直坚持，同时我会在水里面少量的放入一点咸盐，这样可以杀菌，也可以起到活血的作用，同时也是给一会的脚底按摩打好基础，我开始放咸盐就是尝试的心理，但是几年下来感觉很好，大家可以试试。

（06）现在我们说一下脚底按摩，我个人脚底按摩先从脚趾头开始，力度适中，也就是脚步微微感觉按摩的时候有挤压的感觉就可以了，然后依次向下按摩，到脚心的时候要用手掌和脚心使劲摩擦，直至脚心发烫，这样的按摩对我们的身体有好大的好处。

（07）第一次脚底按摩两只脚加起来大约十分钟，这时候我们可以站起来走一走，放松一下脚底，然后我们开始第二次按摩，这次按摩力度可以稍微加大一些，按摩到脚后跟的时候要用手掌摩擦，直至发热为止。

（08）第二次按摩的时间，我一般坚持十分钟，个人感觉我这样的按摩方法，可以很好的按摩脚部主要的穴位，而且不会对脚底造成伤害，我自己几年时间一直如此，我的身体也很强壮，所以今天推荐给大家！