佐丹力159怎么吃瘦的快

素食全餐作为一款营养全面、食用方便的五谷杂粮粥。越来越多的人开始食用佐丹力素食全餐，然而很多新接触到佐丹力素食全餐的胖友，下面给大家介绍一下怎么吃瘦得快。

操作方法

（01）随餐/加餐:素食全餐是一款均衡营养粥，可以作为点心、营养餐配合一日三餐食用，没有禁忌，或者在一日三餐间隙间加餐食用。

（02）代餐:“代”是替代的意思。代餐就是根据自身情况，用来代替一天中的一顿（晚餐）或两顿正餐（早、晚餐），没有忌口。其他则食用正餐即可，代餐无周期限制。

（03）换食:用代替一日的早、中、晚三餐，每餐一袋；根据饥饿感加餐一至二顿，每顿一袋；建议换食周期为3天、7天，可根据自身情况延长至14天的时间，避免除外的任何食物摄入，让身体彻底进入休整阶段。

（04）1.第.一阶段换食：3-7天，三餐全部都吃，不吃其他东西，只喝水，如果感到饿，两餐之间加一包，包数为每天3-5包。

（05）2.第二阶段复食恢复：3天，三餐全代餐，中间加水果蔬菜，建议吃清水煮过的蔬菜，这样不伤害换食后的幼嫩肠胃。

（06）3.第三阶段保持巩固调理：坚持每天吃1-2包素食全餐（早餐或晚餐），可以根据需要和情况来定，如果哪天有饭局大吃大喝过了，第二天可以代两餐调节一下。