怎样让自己远离手机

科技的发达使得手机智能化程度不断提高，在人们生活中的角色也越来越重要。手机给我们带来方便，提高信息传递速度的同时，也带给我们一些困扰。长时间使用手机会给身体健康带来一定负面影响。手机在使用时会产生一定量的辐射，长时间使用还会对眼睛和颈椎造成危害。此外痴迷于手机还会打乱正常的工作、学习和生活，因此是时候远离我们最心爱的手机了。

操作方法

（01）手机不安装游戏最近几年随着手机智能化的提高，各种软件也是层出不穷，手游正在变得越来越受欢迎。很多人都接触手游，有些人甚至达到了痴迷的程度，这是人们长时间使用手机的一个重要原因。因此要想减少手机的使用时间，首先应该做的就是卸载手机上的游戏，避免自己把大量的时间用在玩手机游戏上。

（02）手机不要放到手边我们已经进入了信息化时代，手机的作用不言而喻。几乎没有人能够离开手机，大部分人随时随地都会把手机放在身边，保证自己随手能拿到。早晨睡醒之后第一件事就是拿起手机，吃饭的时候也手机不离手，白天手机始终会放在手边，晚上睡觉之前还是拿起手机玩一会。为了控制手机的使用时间，一定不要把手机放在手边，除非你有足够强大的控制力。

（03）减少社交软件为了方便与他人联系，我们的手机还会装有各种各样的社交软件，比如聊天工具、微博等。这些软件同样会耗费你大量的时间，所以删掉一些重复性的软件，每类软件只保留一个，这样既不影响你与朋友、家人联系，又能减少你使用手机的时间。

（04）专心工作和学习除了对手机本身采取措施，最重要的是不断增加自己的控制力。在工作和学习时要专心致志，把注意力完全放在正在做的事情上，这样就能够使自己暂时忘记手机，全身心投入到工作和学习中，减少手机的使用时间。为了避免打扰，可以把手机的声音关掉。

（05）坚持做合理计划如果你一整天过的都非常充实，就不会用大量的时间玩手机，因此坚持每天做计划是非常必要的。最好前一天晚上抽出一点时间，安排一下第二天的工作或学习计划，计划要切实可行，不要让自己追着计划走，以防产生厌倦心理，不由自主的拿起手机。

（06）多参加活动每天都呆在房间里是非常让人讨厌的，所以无聊之际手机就成了大家的精神寄托。因此我们必须走出房间，到户外呼吸一下新鲜空气，不仅减少了手机的使用时间，还能对身体起到益处。另外还可以多参加一些集体活动，充实自己的生活，避免自己太闲。