不吃晚饭的危害

有人说不吃晚饭可以减肥、清肠胃，其实这样的认知是错误的，因为不吃晚饭不但会影响身体各脏器功能，而且还会使人的寿命减短。所以接下来要告诉大家，不吃晚饭的危害是什么。

操作方法

（01）失眠。晚上工作或者进行娱乐活动之后，身体会消耗大量的能量，如果身体得不到能量的补充，大脑就会一直处于兴奋的状态，从而导致失眠。

（02）伤胃。晚上不吃完饭，身体会在某一个时间段出现饥饿感，而饥饿感感就会促进胃中胃酸的分泌，当胃中含有大量胃酸时，必然会腐蚀胃黏膜，长期之后易使人患上胃溃疡、胃炎等疾病。

（03）降低大脑功能。经常不吃晚饭的人群，会导致自身的大脑功能减低，如记忆力减退、智力下降、注意力不集中等现象，因为人在晚上的时候自身的血糖含量是较低的，如果不吃晚饭，体内的血糖更低，大脑就会得不到营养的供给，从而影响大脑功能。

（04）增加患胆结石。人体换胆结石的几率和长期不吃晚饭有较大的关系，因为人长时间处于空腹的状态，胆囊就会不收缩，使体内胆汁中的胆固醇浓度增加，从而导致胆结石的出现。

（05）影响工作机学习效率。晚上还在继续加班、学习的人群，身体会消耗大量的能量，如果身体不能得到能量的补给，就会产生严重的饥饿感，自身的注意力就会转移，从而降低学习及工作效率。

（06）抵抗力下降。人体饥饿时，细胞也处于一种“萎缩”状态，没有能力去吞噬有害细胞，反而会受到损害。此外，不吃晚饭容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降。

（07）晚饭应该吃一些清淡好消化的食物，如米粥、蔬菜等；不应该吃一些油腻刺激性的的食物，如烧烤、冰啤酒等。

（08）古时候有一种说法是过午不食，但那是因为古代人的运动量和工作量少，不需要吃饭补充能量，而现代人到了晚上都还很忙碌，不晚吃饭不利于身体健康。