白领女性的养生秘诀有哪些？

白领女性平时工作还是比较忙碌的，而这种巨大的工作压力，很有可能会对自己的身体健康带来很多不利的影响，所以白领女性在平时就应该注意养生，这样才能正确调理身体，从而不会影响到工作也不会影响到身体健康。

操作方法

（01）每天用梳子梳梳头，女性早晨起来的时候肯定都需要用梳子梳头，可以选择那种木质的梳子，从额头向后慢慢的梳而且逐步的加快，但是梳头的时候不要用力过猛，那样反而会容易伤到头皮，这样反复的用梳子梳头发，能够很好的促进头部的血液循环有利于保持大脑的清爽。

（02）双手击掌，白领在上班的时候，可能长期的保持一个姿势，往往会感觉自己的手以及手腕都会特别的酸痛，其实这个时候可以双手合力击掌，能够最大限度的刺激我们双手上的一些穴位，而且保持一次，最好是击掌20下左右，从而促进了手臂以及手掌的血液循环。

（03）深呼吸，工作空余一定要抬起头深呼吸，可以慢慢的呼气，然后尽量的吐气，这样反复的做十多次就能够增加我们的肺活量，促进我们身体里面的氧气以及二氧化碳的相互交换，有利于感觉身体愉悦。

（04）双手按摩头部，工作压力特别巨大的时候往往都会感觉头晕，而这个时候就应该用双手轻轻的按摩头部可以是用手掌，或者是用手指轻轻的揉搓太阳穴，或者是用手掌上下反复的揉搓面部，能够很好的缓解这种头部疲劳的感觉。

（05）多活动颈部，长时间的坐在电脑前，保持一个姿势很容易会得一些颈椎方面的疾病，所以一定要利用空余的时间多活动一下，就不可以反复的活动自己的脖子，前后左右或者是转圈，这样让头部的血液循环加快，当然也就不容易得一些颈椎方面的疾病。

（06）多弯腰，利用上厕所或者是打印文件之类的，离开自己的工作桌子之后，双脚可以自然分开，双手叉腰使劲的往下弯，然后再左右的拉伸，要前后左右的转圈，有利于我们腰部的活动，减少腰酸背痛的情况。

（07）多眨眼睛，其实现在很多的白领都会感觉自己有眼疲劳，甚至近视眼之类的，长时间的盯着电脑，肯定会感觉自己的眼特别的酸痛，所以应该多眨眼睛，在盯着电脑看一段时间之后，就一定要抬起头来看一下远方的事物，能够很好的缓解眼部的疲劳。

（08）多走动，不要上班的时间就一直坐在自己的桌子旁，不愿意活动，应该最大限度的利用各种机会离开自己的办工桌，可以多走走多活动，这样对于身体健康可是非常有帮助的。