在什么时候练习冥想比较好？

常见的冥想时间有三个：清晨、午间、晚上。
一般在清晨进行冥想练习，效果会比较好。

操作方法

（01）在清晨进行冥想练习：1）精力比较充足，不容易昏沉，更容易进入状态；2）不知道一天会有什么事情来干扰，所以早上先做冥想可以确保每天有时间做冥想；3）让自己头脑更清晰的开始一天，使得一天的状态都会随之提高。

（02）在中午进行冥想练习：1）中午刚刚吃完饭，冥想的状态会受到影响，而且很多人习惯午休，这时候也容易犯困。2）但是中午进行冥想，可以提高休息效率，使得下午精力更充沛。

（03）在晚上进行冥想练习：1）晚上则是比较疲惫，而且可能一天中发生的事情都塞在脑子里，难以进入状态。2）但是晚上冥想可以提高睡眠质量，对于有些人来说晚上工作干完了反而比较放松，而且对于一些夜晚出来活动的人来说这个时间反而更加清醒。