怎么清除体内垃圾

人们有时候患的一些疾病，可能与人体组织器官受到各种污染有关，所以要及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健康和肌肤的光洁。

操作方法

（01）饮柠檬水柠檬水是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。每天早上起床后喝上一杯杯热的柠檬水，除了能补充体内的水分，还能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。

（02）喝蜂蜜水蜂蜜有抗氧、润肠通便化作用，能清除体内的“垃圾”。每天喝一杯蜂蜜水，可以葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑，显得年轻靓丽。

（03）泡澡泡澡的时候全身浸泡在热水中，这时候体温会上升，汗腺及毛孔都会扩张排出大量汗渍，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外，血液也跟着被过滤干净了。

（04）按摩淋巴没事的时候多按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此可以在这两处地方用一定的力度按摩几分钟。

（05）出汗在健身房运动时，在一定强度下的有氧运动下就会出汗，出汗不仅能达到减肥的目的，也能帮助你的身体排出毒素。如果觉得汗出得不够达不到效果，也可以到健身房里的桑拿房里，坐上十几分钟那是再好不过的了。锻炼完身体后蒸一会桑拿会让你出汗、排毒并且净化你的心灵。

（06）素食我们要改变每天大鱼大肉的生活，选择一天或者一周的时间吃素食，来排除我们体内多余的垃圾，清肠胃。选择一些排毒养颜的食物，比如多吃魔芋、猪血、黑木耳、糙米、海带、杂粮和蔬菜等。

（07）多梳头经常梳头的好处是非常多的，可以美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，轻松瘦身。