难过的时候怎么办？

每个人都会有伤心难过的时候，这个时候我们特别需要别人的关怀，但是如果没有人来主动关心自己，这个时候就需要自己来拯救自己。今天小编就来跟大家介绍一下难过的时候应该怎么办，希望对大家有所帮助。

操作方法

（01）做自己喜欢做的事情在自己伤心难过的时候，不妨去找一些自己喜欢做的事情来做。比如唱唱歌、听听音乐都是一个不错的选择，这样也可以转移自己的注意力，让自己不要去想那些令自己心烦的事情。

（02）找人倾诉当自己伤心难过时，可以去找一个好朋友来倾诉，将自己的烦恼告诉他，把心里的委屈都说出来，这样可能心里也就没有那么难受了，因为找人倾诉实际上也是一种发泄情绪的方式，说出来了可能心里就放松了。

（03）乐观一些每个人都会遇到各种困难，但是需要我们积极乐观的去面对，而不是把这个当作一个过不去的坎。无论面对什么事情，我们都应该乐观一些，不经历风雨怎能见彩虹，要相信过了今天以后一切都会过去的。

（04）找适当的方式发泄自己的情绪当自己无法压抑住自己内心的情绪时，可以找一些适当的方式发泄自己的情绪，可以去操场上跑几圈，也可以听听音乐，让自己的心情感到放松一点，亦或者把自己的情绪写在日记上。

（05）在适当的场合大哭一场当自己内心特别难过的时候，想哭就大哭一场，不用觉得不好意思，也没有人会因此而嘲笑你，毕竟真的难过的时候每个人都会有，大家都可以理解。偶尔哭一哭对自己的身心健康是有很大帮助的。

（06）吃美食很多女孩子都会有这么一个习惯，自己心情不好的时候，就喜欢胡乱的吃东西，其实这也是一个缓解心情的好方式，这样不仅能够把自己的注意力转移到美食上，更加能够让人忘记烦恼，伤心难过也就没了。

（07）出去旅行看看这个世界当自己心情不好的时候，背起包来去外面看看世界也是非常不错的，你可以一个人去，也可以跟你的朋友们一起去，出去外面看一看到处的风景，能够很快的让人们忘记一些不愉快的事情，沉浸在美景之中。