气血不足易长斑，不想成为“斑点”女人，这些食物不妨经常吃一点

简要回答

不夸张地说：气血，是女人的命！大多数女性，都饱受气血亏损的折磨。身体所有的不适，以及皮肤的问题，大多都和气血亏虚和淤堵有很大关系。

因此，只要气血充盈，不仅可以养出健康的身体，而且还能养出好的皮肤。整个人的状态，会很显年轻感，浑身都散发着光。
在很多女性的认知里：气血亏虚，皮肤会变得苍白无力，看起来没有精气神。但其实，气血对皮肤的影响不仅如此，除了会让人变得苍白之外，还会出现皮肤发黄、长色斑的情况。
所以说，不想让自己斑点丛生，就要注重补气血。女性对自己好一点，才能拥有好的心态和状态，去拥抱身边的人和事。
对了，气血不足的女性，还可能出现长期掉发、失眠的问题，而且整个人的体质特别差，每天都给人睡不醒的感觉。注重气血问题，是女性当下首要的事情，一定要认真对待。

不想被“斑点”环绕，多吃这些食物
1、红豆
大多时候，人们喜欢用红豆做甜品，或者熬粥。总觉得红豆就是普通的谷类食材，平时多吃一些，对身体没有坏处。但其实，红豆也是一味药材，它有善补气血的作用，同时还能消水肿和降血脂，效果特别多。
大多女性不仅气血亏虚，而且还有湿气重的问题，只需多吃红豆，就能同时解决身体的多种问题。尤其是天气炎热，多吃红豆有清热祛湿的作用，对身体很好。坚持一段时间，会发现肤色变得红润，状态也明显不同。
2、板栗
作为冬天街头的一道美食，烤板栗用它香甜软糯的口感，征服了无数女性的味蕾。原本以为它就是街头小吃，后来才发现板栗的营养丰富，并非小吃那么简单，属于坚果的一种。
研究发现：板栗中含有丰富的矿物质、维生素，以及膳食纤维，这些成分对健康有益。同时，板栗还有补气益血的作用，每天适量食用，可以促进身体的血液循环能力。
3、桂圆
要说传统的滋补食材，桂圆绝对榜上有名，新鲜龙眼经过脱水烘烤而成，最大程度保留了水果的营养和味道。医术记载：桂圆，是一味滋补气血、益智宁心的药材，有凝神静气的作用。
尤其是气血不足，经常觉得无精打采的女性，更应该多食用桂圆，有很好的滋补作用。当然，桂圆属于温热性食材，每天适量食用，或当做零食，或用来煲汤，一定要控制食用量。
4、黑米
和红豆一样，黑米也是一种谷类食材，是很多人喜欢的“黑米粥”的原食材。大家不知道的是，在古代黑米被称之为“补血米”，也被叫做“药米”，经常用来给孕产妇补充气血。
若是觉得气血不好，脸上斑点比较多，可以多喝黑米粥，能够起到很好的养气色和养气血的效果。身体很多因为气血不足导致的问题，都能得到明显改善。重点是，黑米粥的做法很简单，懒人也会做。

既然气血是根本，那么补气血就成了重中之重。相较于保健品来说，还是食补更健康一些，所以女性要多吃这些食物。