夏天养生的重点是什么 夏季为什么要养心

简要回答

炎热的夏天比较伤害心脏，所以夏天在养生时应该重点养护心脏。可能有些人心脏功能不是特别好，此时养护心脏特别的重要。毕竟夏季阳气特别的旺盛，心脏的阳气其实能够为血液循环提供动力，进而能够维持基本的生命活动。而在炎热的夏天，血液循环也会大幅度的增加，这时候会增加心脏负担。

所以人们在日常的生活中，特别是到了炎热的夏天，应该养护好心脏，才能够维持心脏机能的正常运转。

适当的晨练
早晨抽出30分钟的时间进行晨练，这样能够促进阳气的生发。不过大部分人需要注意，早上起床之后不能够立刻锻炼，更不能够做剧烈运动。一般喝一杯温开水以后在短时间的进行晨练。

午休
夏天是养心的黄金时间段，一般在11:00~13:00之间是休息的最好时间段。人们之所以在这个时间段午休，主要是能够缓解上午繁忙的工作，提高下午工作和学习效率。另外也能够有效的改善冠状动脉血液流通，增强体力。通过相关的论证表明：午睡能够降低冠心病和心肌梗死等等意外情况的产生。