处于月经期要如何进行减肥

肥胖对于爱美者的生活造成一定的困扰，甚至会对爱美者的自信心产生一定的影响，很多的减肥方式都要避开月经期，那么，月经期如何减肥呢？

不要过多的摄入甜食不要过多的摄入甜食，适量的甜食有利于人体的健康，但是过量的甜品会导致身体出现肥胖的现象。

多吃水果蔬菜、燕麦等高纤维的食物多吃水果蔬菜、燕麦等高纤维的食物，不但有益于减肥，排除身体的多余脂肪，而且还有助于调理月经。

正常的一日三餐很多人说到减肥就会想到吃，但是一日三餐的正常摄入并不会影响爱美者减肥，只是要吃七八分来抑制肥胖。

适量吃一些富含维生素B的食物减肥并不等于不吃任何零食，可以吃一些核桃、干豆等含维生素B的食物，这样不但可以在月经期间补充能量，也不至于吃饭的时候食物的大量摄入。