腹部脂肪厚怎样减掉 趣知站 减肥 5.67K 大中小设置文字大小 腹部上的脂肪很厚,会影响穿衣服的美观。下面我来告诉大家腹部脂肪比较厚怎么减掉吧。 操作方法 跑步:跑步是一个全身减脂的有氧运动,所以也可以减掉肚子上的脂肪。但是要注意跑步前后要拉伸。 跳绳:跳绳也是一个全身减脂的有氧运动,可以帮助你减掉肚子上的脂肪。每天跳1000下,你会有意想不到的收获。 仰卧起坐:仰卧起坐是专门针对腹部的一个运动,每天做仰卧起坐可以大量消耗你肚子上的脂肪。 平板支撑:如果你想要减掉你肚子上的脂肪,那么你可以尝试平板支撑。将你肚子上的肌肉紧崩在一起,可以加速它的脂肪燃烧。 TAG标签:减掉 腹部 脂肪 #