如何控制自己的情绪？这几本书必须看

你是否有过被不良情绪所左右的经历？那是你不懂得如何控制自己的情绪，情绪不好的时候，不妨看看这几本书。小编这就带大家一起去看一看，都有哪些书。希望能够帮助到大家。

操作方法

（01）《哈佛情绪控制课》-徐宪江我在这本书中学到了，要想在纷繁复杂的社会中让自己准确地进行换位思考，首先就应该提升个人能力，让自己拥有对与错、美与丑的分辨能力，唯有如此，个人才能在进行换位思考时，不至于让自己被各类负面情绪所影响。

（02）《情绪控制十妙招》-舒砚书中提及的十个妙招正是我和孩子需要的，没有所谓的大道理的灌输，反而像知心朋友一样慢慢讲来，让人心底温暖。中间夹杂的实例也很有说服力！很有可操作性。

（03）《情绪控制术》－聂凌风悲痛使人低沉消极，快乐使人充满活力。当你在悲痛时请记得它背面还有一个叫做快乐。悲痛使人低沉消极，快乐使人充满活力。当你在悲痛时请记得它背面还有一个叫做快乐。，此书虽然没有华丽的词藻，但给人的顿悟却是显而易见的。至少对自己是非常有用处的。

（04）《心理学与情绪控制》-李娟娟本书通俗易懂，可被看作一本心理学入门书。作者结合大量的实例对人的各种常见情绪，如抑郁，愤怒，自卑等，应用心理学理论进行了分析，枯燥难懂的的心理学理论在实例的配合下，变得不再枯燥，实例也在理论的映衬下，变得更有说服力。

（05）《正能量情绪控制学：如何管住情绪不失控》-林伟宸每个人都有正、负两面情绪，每时每刻都在快乐之中的人不是因为他没有负面情绪的波动，而是他善于了接自己的负面情绪从何而来，懂得怎么将负面消极情绪转化积极乐观的情绪抵励自我，心中充满阳光活力，即便岁月如梭，容颜易老，他们也依旧朝气蓬勃，心有童念，充满阳光活力，用积极心理干净利落的解决面前的一切烦心杂事，追求内心的豁然，追求美好的人生。

（06）《受益一生的情绪控制课》-唐华山一本很不错的书，通过它你能够学会很多控制情绪的办法，如果你把学习到的方法运用到实际生活中去，相信你一定会有个好心情。

（07）《整理情绪的力量》-有川真由美整理情绪要学会反思，反思自己为什么生气，难道自己就没有错？整天消极的人，喜欢埋怨别人的人都是特别容易生气的。有些人自己懒也不肯干活，整天颓废在手机里，他们也感觉生活每天都是这样过毫无意义，慢慢的就开始把自己的错误推到别人身上，无理的认为就是别人的错。

（08）《照着做你就能掌控情绪》-龙小云讲解的内容很多，下来结合现实慢慢体会。不同的人站在不同的高度，理解程度不一样！我个人理解就是，选择了改变，就要坚持，坚持，再坚持。