人體的最佳睡眠時間,科學合理睡眠 趣知站 生活常識 3.15W 大中小設定文字大小 睡覺是很重要的事,但是人體的最佳睡眠時間是什麼時候呢?操作方法(01)每天八小時睡眠是要必須保證的,應為只有睡眠充足,精力才會充沛。(02)晚上十一點到凌晨五點,是要進入深度睡眠的狀態,應為這是身體的各個器官都要排毒。(03)晚上23點至凌晨1點,不要熬夜了,這是肝臟進行排毒的時間。(04)凌晨1點至3點,應該熟睡,因為是膽進行排毒的時間。(05)凌晨3點至凌晨4點為脊椎造血時段,必須深度睡眠。(06)凌晨3點至5點為肺的排毒期。必須要進入熟睡狀態! TAG標籤:睡眠 科學合理 時間 人體的最佳睡眠時間 科學合理睡眠 #