怎樣跳好恰恰舞的基本步伐

恰恰恰的舞步源自於爵士，第1拍動胯，第2拍動腳，與倫巴有相似之處。在整體的舞蹈行為中提示注意腰胯的扭動。
恰恰恰是胯的節奏的練習，由斜前到旁邊。基本舞步始終保持著爵士步的重心特點，即重心在直的那條腿上，這樣才能跳出緊湊利索的步伐。它的腳的動作非常重要，上步後沒有重心時，腳掌崩起來，腳背頂起來。

步驟/方法

（01）1.時間步預備動作：左腳重心，右腳開啟。也可以將右足放後，腳掌著地，腳背崩直。第1步，將右腳收回到左腳，腳掌著地換重心到全腳掌。第2步，左腳原地，腳掌落地換重心到全腳掌。第3步，右腳向右移動，全腳掌。第4步，左腳並向右腳，全腳掌。第5步，右腳繼續向右移動，左腳原地開啟，腳掌著地，腳背崩直。換一隻腳，做同樣的動作。節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWO THREE恰恰ONE)。上身動作：動右腳時，左手收縮，右手延伸。反之相同。重要提示：胯部動作由斜前到旁邊。第1步右腳收回時，膝蓋應斜對著左腳的腳尖。第2步左腳原地換重心時，膝蓋也應對著右腳的腳尖。

（02）2.古巴斷裂步預備動作：右腳重心，左腳開啟。第1步，左腳斜前方上步，腳尖外轉，重心在兩腳之間，後面的右腿腳跟離地，膝蓋緊靠在左腳上，有反身動作。第2步，右腳原地換重心右腳。第3步，左腳回來。換一個方向，右腳斜前方上步，做相同的動作。節奏與數拍：恰恰ONE，恰恰ONE。上身動作：左腳上步時，右手按腹，左手延伸。右腳上步時，左手按腹，右手延伸。也可以一隻手收縮，一隻手延伸。重要提示：定點轉轉了一個全圓，所以有一隻腳是不動的，定在地上。向哪個方向轉，就要轉回到這個方向上來，共360°，做兩次轉來完成這個動作，一次是轉了180°，重心在兩腳之間轉動的，一次是後2拍跳並步時轉的180°，用手來帶動和留頭是旋轉的重要環節。拉丁舞的高難度動作，難在旋轉上，一個優秀的拉丁舞選手必須具備良好的旋轉能力。

（03）紐約步紐約步的第1步重心完全放在主力腿上，重心在兩腳之間，形成半重心，上步時有一個1/16的外開。預備動作：右腳重心，左腳開啟，形成腳掌著地，腳背崩直。第1步，上左腳右轉90°，右腳膝蓋靠在左腳膝蓋，右手向上開啟，手掌朝下。第2步，右腳原地換重心。第3步，左腳回來，左轉90°。第4步，右腳與左腳並步。第5步，左腳繼續向左移動，右腳開啟，形成腳掌著地，腳背崩直。換右腳上步，做相同的動作。節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWO THREE恰恰ONE)