失眠的各種小偏方 趣知站 養生 2.81W 大中小設定文字大小 失眠是很痛苦的事,那麼失眠要怎麼治療呢?請看下文。 操作方法 睡前不要看手機,也不要看書,看手機和看書都會導致腦子過於興奮,腦子興奮當然就睡不著了,所以睡前半個小時就不要看書看手機了。 睡前要讓身體放鬆,同時腦子放空,身體自然就會陷入迷糊的狀態,這樣就很容易睡著了。 如果無法保持放鬆,那就在睡覺的時候聽一點輕音樂,悠揚的音樂能牽動的你神經,讓你慢慢沉睡。 音樂不管用的話,那就喝一杯溫熱的牛奶吧!牛奶有催眠的效果,而且溫熱的牛奶下肚後身體會很舒服,這樣更利於睡眠。 TAG標籤:偏方 失眠 #