幾種常見的助眠安神食物 趣知站 養生 1.73W 大中小設定文字大小 下面為心緒不寧、失眠多夢者,推薦一些助眠安神的食物。操作方法(01)牛奶中含有色氨酸,是一種氨基酸,能使人產生朦朦的睡意。(02)用牛奶泡一碗麥片,是一個能提高睡眠的好方法。(03)紅薯不僅含有碳水化合物,還含有鉀,是助眠的絕佳選擇。(04)香蕉含有鎂和鉀,可以幫助維持神經系統的健康。(05)櫻桃汁不僅能保證睡眠時間,在一定程度上還可以提高睡眠質量。 TAG標籤:助眠 安神 #